Высота рабочего стола: как выбрать взрослому и ребенку

Высота рабочего стола – важная деталь, которая отвечает за комфортную посадку во время работы. Правильное положение в течение рабочего времени гарантирует высокую продуктивность во своей деятельности, хорошее самочувствие, правильную осанку, а значит здоровье в целом.

Для работы используют разные модели в зависимости от назначения – офисный, детский, школьный, ученический, письменный и компьютерный.

Как подобрать высоту рабочей поверхности для взрослого человека или ребенка, узнайте в нашей статье.

Почему важна высота стола

Оптимальные размеры поверхности для работы связаны с анатомией людей. При правильном подборе ширины, глубины, высоты рабочей мебели посадка должна быть максимально выверенной.

За слишком высоким уровнем человек будет быстро утомляться, так как его голова будет неестественно задрана. При низкой основе придется постоянно сутулиться, сидеть с наклоном вперед, что опасно для здоровья.

На что влияет высота столешницы:

• Комфорт на протяжении рабочего дня влияет на работоспособность сотрудника;
• Здоровая осанка, когда позвоночник находится в анатомически верном положении;
• Соблюдение верных пропорций по высоте между глазами сотрудника экрана;
• Правильное кровообращение без проблем последствий в виде давления, головных болей, быстрой утомляемости.

В среднем время, которое работник проводит ежедневно за ПК, составляет от 8 до 12 часов, а значит рабочая поверхность должна быть рассчитана на нагрузки, изменения в организме за рабочие часы.

Последствия слишком низкой или высокой столешницы рабочей поверхности очень опасны. Нарушения осанки, ощущение дискомфорта, снижение работоспособности, проблемы с давлением – стандартные итоги неправильного положения.

Мебель для детей тем более должна быть анатомически выверена по росту владельца, а значит оснащена возможностью регулировки, ведь в отличие от взрослых дети постоянно растут.

Поэтому фабрики, студии строго контролируют, какой высоты от пола должна быть такая на первый взгляд простая вещь.

Стандарты производителей мебели

Даже в салоне, посидев пару минут за приглянувшейся моделью, невозможно правильно подобрать высоту. При выборе стола обращают внимание на предназначение (письменный, компьютерный, офисный, для взрослых или детей), цвет, материал.

Как же проверить, насколько он комфортный? В этом помогут нормативы производителей мебели, ведь они разрабатывают конструкции по правилам эргономики, анатомии людей.

Для большинства подходит уровень от пола на 70-80 сантиметров (для роста 162 у женщин, 175 у мужчин). Нормативная длина от 80 до 120 сантиметров, она может быть увеличена до полутора метров при работе с бумагами или эскизами. Глубина, то есть поперечный размер основы от 45 сантиметров до 60, при большом количестве бумажной деятельности параметр лучше увеличить до 80.

При несовпадении со стандартами лучше использовать формулу расчета, где рост умножается на коэффициент (он разный, зависит от назначения мебели).

Коэффициент: письменный – 0,46; кухонный – 0,51; обеденный 0,43.

Признаки правильной посадки:

• Ровная спина, плечи и руки в расслабленном состоянии;
• Спина от поясницы до лопаток поддерживается спинкой кресла;
• Колени согнуты под прямым углом, ступни на полу;
• Расстояние от груди до края стола 8-10 сантиметров;
• Локти должны ложиться на стол так, чтобы сохранялась прямая осанка;
• От столешницы до коленей должно быть свободное пространство примерно 30 см., чтобы двигаться свободно.

Это основа естественного, удобного положения, когда пропорции мебели подобраны верно.

Если мебелью пользуется несколько людей, то ориентир на самого высокого. Комфорт остальным создадут подставки под ноги, стулья с регулировкой.

Высота стола для работы за монитором

Компьютерный стол в принципе не имеет от различий с письменным аналогом, хотя все же обладают своими особенностями. Стол для работы за ПК или ноутбуком меньше, в нем предусмотрены отверстия для проводов, отделение, где размещается системный блок, бесперебойник или другие дополнения. У него меньше, чем у обычного рабочего пространства, ящиков, полок, выдвижных элементов для хранения документов или канцелярии.

Что важно при этом:

• Настройка уровня экрана по отношению к уровню взгляда сотрудника – глаза смотрят в верхнюю кромку дисплея;
• Широкая столешница, чтобы расстояние до монитора было безопасным для глаз;
• Офисное кресло с регулировкой для сотрудников разного роста;
• Нормативы правильного положения тела – монитор под наклоном 15-20 градусов;
• Расстояние от лица до экрана примерно 60-75 сантиметров.

Очень важно правильное положение клавиатуры, которая может быть расположена на столешнице или на выдвижной полке. Верное положение рук при этом – расположение локтей в одной параллели с полом, запястья, кисти на одном уровне. Анатомически верная позиция будет профилактикой “туннельного синдрома”, который характерен при многочасовом сидении за ПК.

Соблюдение стандартов для офисной мебели– гарантия высокой эффективности работников.

Выбираем форму столешницы

Столешница может быть разной формы.

Для чего:

• Прямоугольник, квадрат – подойдет для установки к стене, либо по центру пространства, чтобы организовать рабочие места вокруг него;
• Углом – практичная модель, которая использует каждый сантиметр под оргтехнику, канцелярию, подойдет для небольшого помещения;
• Круг – чаще всего устанавливают в ресторанах, на кухнях, иногда в зонах для переговоров, задавая дружескую атмосферу.

Размер, форма определяются функционалом стола, то есть для чего, сколько человек будут его использовать. Для каждого гостя или сотрудника должно быть заложена часть столешницы не менее 60 сантиметров.

Высота стола для офиса

В рабочем пространстве стол загружают большим количеством оргтехники – ПК, принтеры, документы, камеры, МФУ. Поэтому важно учитывать габариты, вес всей техники, которая будет установлена на столешницу.

Столы европейских производителей отличаются по уровню основы – 72 сантиметра, для руководителей этот параметр выше, так как толщина древесной плиты больше.

Для тех, кто работает стоя, есть модели регулировкой положения для стоячей или сидячей позиции, изменения могут быть от 70 сантиметров до 120.

Размеры стула

Высота письменного стола должна соотноситься с рабочим креслом или стулом.

Стандарт соотношения высоты стола и стула – 5 к 3. Например, столешница на уровне 75 сантиметров от пола, значит сиденье – 45.

Показатель, что предметы правильно подобраны друг к другу – достаточное место для ног, чтобы владелец мог свободно двигаться, вставать, выходить.

Единые стандарты помогают выбирать мебель без долгих испытаний в салоне. Однако для людей, которые значительно выше или ниже выше среднего показателя, понадобиться мебель с регулировкой или сделанная на заказ.

Какой должна быть высота стола у ребенка

Как подобрать стол для детской комнаты, школьнику или подростку? Ведь правила для “взрослой” мебели отличаются от детских нормативов, сама вещь должна “расти” вместе с ребенком.

Поэтому на производстве размеры столешницы в этом случае рассчитываются по отдельным стандартам. Забота о детском организме – основа его усидчивости, внимательности в настоящем, здоровья в будущем.

Первый стол приобретают родители к возрасту 3-5 лет, когда дети начинают активно заниматься развивающей деятельностью. Лепка из пластилина, рисование, настольные игры требуют ровной поверхности, комфортной посадки. Чтобы вычислить правильную высоту, подойдет формула с коэффициентом 0,46.

Основная сложность, связанная с детскими столами – постоянно меняющийся рост ребенка, а значит необходимость постоянной регулировать размеры мебели. Самыми практичными являются механизмы, которые позволяют регулировать столешницу по высоте, наклону. Также полезной будет подставка для ног, чтобы ступни полностью стояли на основе. Настраивайте параметры так, чтобы ноги сидящего были согнуты под прямым углом, колени не упирались в мебель, локти естественно упирались в поверхность.

Некорректная позиция при работе влечет за собой искривление позвоночника, сдавливанию сосудов, болям, что в условиях формирования опорно-двигательный аппарата ведет к аномалиям.

Требования к размерам детского стола

Правильная посадка напрямую связана с осанкой растущего человека, ведь это важная часть его здоровья, самочувствия.

Какие существуют требования:

• Ширина столешницы не менее 1 метра, глубина от 60 до 80 сантиметров;
• Пространство под ноги шириной 50, глубиной до 80 сантиметров;
• Примерные стандарты в сантиметрах –рост 110-120/ уровень основы от пола 52 сантиметра, 120-130/ 57.

Принадлежности, канцелярию, тетради, альбомы можно разместить в ящиках или на приставном стеллаже. Размер стола должен так вмещать все предметы для творчества или учебы, чтобы оставалось достаточно места под комфортное расположение. При этом дополнительные элементы не должны мешать вставать, двигаться, сидеть прямо.

Школьнику лучше сразу выбирать большую столешницу, чтобы мебель можно было использовать как компьютерный, а также как письменный.

Выдвижные ящики, выкатная тумба, дополнительные полки для школьных принадлежностей организуют пространство. Трансформер или г-образное дополнение дадут возможность организовать компьютерное место на одной половине, а делать уроки на другой.

Подъем, снижение уровня письменных столов для детей всех возрастов может выполняться вручную с помощью системы фиксаторов, рычагами при наличии газлифтов или кнопкой, если есть электропривод. Персональная настройка может сочетаться с опцией запоминания положения, что важно когда есть несколько владельцев либо работа может вестись как стоя, так сидя.

Умные модели с регулировкой габаритов дороже, чем стандартные. Однако со временем такая покупка окажется более выгодной, так как конструкция будет служить не один десяток лет, подстраиваясь под потребности ребенка.

Рекомендации при выборе рабочего стола

При выборе стола учитываются разные нюансы, ведь за ним придется проводить много времени, поэтому важная каждая особенность будущего владельца.

Очки, ортопедическая обувь, увеличенный мягкий слой рабочего стула уменьшают коэффициенты для расчета, так как в них заложены “невидимые” сантиметры. Практичность – главный ориентир, даже самая красивая модель должна быть удобной;

Изучайте инструкцию по регулировке детской мебели перед покупкой, чтобы быть уверенным, что сможете настроить столешницу на нужный уровень. Учитывайте технику, которую используете в работе, чтобы потом не докупать дополнительные подставки для камеры или принтера.

Ящики, полки, настройки – функциональные элементы, но при этом они съедают пространство, выбирать их стоит разумно, чтобы они не мешали владельцу.

Специализированные рабочие столы для рисования, черчения, шитья, или других хобби оснащены механизмом по регулировке наклона поверхности. А если вес рабочих предметов, книг, документов, которые будут размещены на столе, большой, то лучше учитывать, что у разных материалов для мебели своя грузоподъемность.

При подборе поможет информация, которая есть в карточке товара – габариты, материалы изготовления, возможность по-разному собрать конструкцию.

Вывод

Любой стол подбирается с учетом высоты столешницы от пола, что обеспечивает комфортную посадку – гарантию хорошего самочувствия, эффективной работы. При правильном подборе мебели даже длительный рабочий день пройдет продуктивно, комфортно, а продолжительное сидение не спровоцирует типичные офисные заболевания, например скачки давления, боли в спине.

Выбор определяют мебельные стандарты, которые основаны на анатомических особенностях человека – предназначение стола, рост владельца и его предпочтения.

Детские столешницы можно регулировать по уровню, наклону, чтобы она менялась вместе с ребенком.

Эти принципы реализованы в привычном, и на первый взгляд, простом предмете. Стол при кажущейся обыденности создан по особым стандартам заботы.

Подборка офисных столов

Подборка детских столов